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👱‍♀️ La Dott.ssa Irma Pagnacco è un medico chirurgo, con master universitario internazionale in Nutrizione e Dietetica. . Il suo ambito di elezione è l’Health and Nutrition Coaching, l’educazione alimentare e l’elaborazione di schemi dietetici personalizzati per permettere il raggiungimento di uno stato di benessere e di piena efficienza mentale e fisica. . ☎️ Chiama il Poliambulatorio Physio Power per avere informazioni, allo 030 3544983 . . . #physiopower #physiotherapy #physiogram #physioworld #team #workteam #working #professional #physiotherapist #brescia #bresciacentro #prevalle #salò #lagodigarda #dieta #nutrizione #nutrizionista #nutrizionistasportivo #dietologa #nutrizionistabrescia #mangiaresano

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CICCIOPANCAKE al NUTCHOC con yogurt e pistacchio 🤤 Per il pancake ho usato: ⭐️ 30 g farina al Nutchoc @prozisitalia ⭐️ 15 g farina di cocco ⭐️ 5 g di cacao ⭐️ 140 ml di albume ⭐️ aroma al rum (facoltativo, lo ammorbidisce) ⭐️ bic + limone L’ho ricoperto con yogurt greco, pistacchio e un gran cereale. Uno dei pancakes più buoni mai mangiati🤭🥰 * * * #healthy #fitnessgirl #fitness #passion #bodybuilding #love #diet #eat #alimentazione #cibo #cleaneating #healthyfood #sanaalimentazione #motivation #italianfood #mangiaresano #dietasana #cibosano #alimentazionesana #allenamento #lightfood #loseweigth #eathealthy #healtylifestyle #bodytransformation #dieta #gymtransformation #nutrizione #colazione

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Il pranzo di ieri. Lenticchie e radicchio rossa alla griglia. Perché complicarsi la vita con mille ingredienti? #mammevegane#mangiaresano#govegan#vegano#lovesanimals

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#day5#breakfast #preworkout ✨ Tre frollini proteici e low carb alla mandorla con un bel tè alla pesca per colazione 😋 oggi la sveglia è stata diversa: strana, ma con tanta carica! Sto provando a vedere come il mio corpo risponde ad allenamenti più costanti e ravvicinati. Vedremo! Per ora mi sento molto bene e motivata! La pausa delle lezioni porta anche a queste follie 🤪

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Una giornata che inizia con fretta, una giornata piena, di quelle di full immersion! Quando vado di fretta e non ho preparato nulla in anticipo, la mia colazione #fast è a base di yogurt bianco arricchito! Questa mattina con fiocchi di avena, crema di mandorle, mela e la meravigliosa cannella ✨ . #cibiamocidiconoscenza #nutrizionistagessicacannuccia #alimentazionesana #nutrizione #biologanutrizionista #mangiaresano #diarioalimentare #cosamangiaunanutrizionista #colazionesana #piattounico #instafood #healthyfood #healthydiet #montecassiano #macerata #recanati #healthylife #healthychoice

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I biscotti ai cornflakes e uvetta, chiamati anche rose del deserto, sono dei dolcetti ricoperti di croccanti cornflakes. L’impasto è arricchito di uvetta che la mantiene morbida creando un bel contrasto con la croccantezza esterna dei cornflakes. Non si vorrebbe mai smettere di mangiarli, sono come le ciliegie, uno tira l’altro! I biscotti ai cornflakes e uvetta sono perfetti da gustare alla mattina a colazione oppure a merenda. Possono diventare anche un dessert  da fine pasto se accompagnati a della crema pasticcera... Per una migliore riuscita consiglio #cornflakes @kelloggsus #fruttasecca #biscotti #uvettasultanina

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SALVA LA RICETTA 👆 . Natale 🎄 è sempre più vicino , e non posso che cucinare dolci natalizi in versione light ! Oggi un'altra versione del panettone , proteico e light , con pochi ingredienti e veloce da preparare ! Vi assicuro che è buonissimo , è piaciuto a tutti in famiglia !! . Per prepararlo vi basta unire prima l'albume con il dolcificante , poi aggiungere la farina e lo yogurt , infine l'uvetta ed il lievito per dolci setacciato , mescolate bene e cuocete in forno statico a 180° per circa 25 minuti. Potete anche prepararlo con glassa al cioccolato mescolando cacao amaro , stevia e acqua. * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #foodblogger #foodlover #workout #dolci #cleaneatingdiet  #pancake  #healthy  #realfood #ricettelight #foodie #palestra #vegan #wholefood #pancakes #gettinghealthy #livinghealthy #fitness #biscotti #lifestyle #dimagrire #cioccolato #detox

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Tre sono le cose che mi colpiscono di più una persona: ❣La Gentilezza ❣L'empatia ❣L'altruismo Ed in un mondo sempre più distratto, egoista e narciso, quando incontri persone con questi requisiti brillano come gioielli...quindi se le trovate tenetevele strette...e cercate ogni giorno di fargli capire quanto tenete a loro.... Okkeyyyyy ora basta con i Romanticismi smielati 😜 Beccatevi Questi ❣TORTINI SOUFFLÉ di Ricotta & Patata Dolce all'Arancia❣ 💚Senza Glutine 💚Senza Zucchero 💚Senza Farine ne Cereali Solo pochi ingredienti Sani e Genuini...chissà chi vorrà la Ricetta!? Potrei anche scriverla nelle Storie 😎 VOLENDO... Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo _____________________________________________________ ❤️❤️❤️ _____________________________________________________ ❤️❤️❤️ #healthystylefamily #vitasana #cibosano #ricettesane #ricette #ciboitaliano #italianfood #ricettelight #ricettefacili #foodbloggeritaliani #fitgirl #fitdiet #healthyeating #mangiarebene #dimagrire #healthyfitfood #dietasana #alimentazionesana #ricettefit #mangiaresano #fitfam #eatcleanfood #buonoesanoconsimoricette #souffle #senzaglutine #ilmegliodelfit

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L-Carnitina per il body shaping Garcinia Cambogia vegetale Guaranà e tè verde come principi attivi PER OTTENERE CON FACILITÀ UN CORPO DA SOGNO Un vero jolly dagli utilizzi più svariati. Le nostre Shape Caps sono adatte a tutti. Sia che tu voglia apparire in forma, sia che tu preferisca mettere in risalto la definizione muscolare. Saranno il tuo alleato. Con guaranà ed estratti di tè verde. Per un corpo spettacolare Ingredienti naturali L’esclusiva simbiosi di HCA, la pregiata spezia ottenuta dalla corteccia della Garcinia Cambogia nota da secoli e il purissimo chitosano ottenuto da fonti naturali di chitina, donano al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno. Inoltre la L-Carnitina fornisce energia utile per allenare la forma fisica. Gli estratti di guaranà e té verde impediscono l’incremento degli zuccheri nel sangue dopo i pasti e integrano le Shape Caps. Guaranà ed estratti di tè verde - Per erogare più energia L-Carnitina - Attiva il metabolismo HCA - Stimola il senso di sazietà Chitosano - Favorisce il trasporto delle sostanze nutritive Q10 - Rinforza la pelle e i capelli Cosa aspetti? Una vera chicca dopo le abbuffate delle Feste Natalizie 💪 Trovi questo prodotto e tutti quelli della linea @foodspring_it presso il nostro store #integrazione #nutrizione#allenamento #iifym #fitness  #fitgirl #squats #healthyfood #food #instafit #muscle #flexiblediet #workout #motivazione #nutrition  #diet  #eatclean #motivation #dieta #picoftheday  #inspiration #fitspiration #healthyfood #healtystylefamily #mangiaresano #cleanfood #salerno #lifestyle

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Dimmi quel che mangi e ti dirò chi sei. #JeanAnthelmeBrillatSavarin

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#buongiorno #colazione con #kefir #ribes #menta le #proprietà del kefir ( #probiotici #vitaminedelgruppob #senzalattosio #acidofolico #minerali )a quelle del ribes (ricordiamo che è usato in #fitoterapia sin da tempi antichi per la sua azione #antinfiammatoria aiuta a produrre #cortisolo ricco di #vitamine e minerali... ... ... #Kefirmania #saluteebenessere #healthyfood #kefirmilk #dietaequilibrata #fermentazione #mangiaresano #intestinoinsalute

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Buongiorno fitfamily Oggi il mio dolce preferito CHEESECAKE ALLE MORE e MIRTILLI dedicata al mio amico Marco @crunchy_fit_mark perché siano spiriti affini, gentili ma forti e nessuno ci mette i piedi in testa, sennò Incanto Patronus😂. Sono fortunata ad averti come amico e i motivi li sai❣️🙏 Per la ricetta ho usato: farina senza glutine @pharmapower.it , fette biscottate al grano saraceno, albume , agar agar, cacao, colorante Pink pitaya di @rawnice, ricotta, crema chocorelax @functionalfood.it ➡️ TROVATE GLI INGREDIENTI DA @allsupplements.onlinestore SCONTO VANESSA10 🌹 PROCEDIMENTO: Crea la base mixando 3 fette biscottate, 30 gr di banana, pochissimo caffè, 5 gr di cacao. Inserisci il composto in un copa pasta e lascia rafreddare in frigorifero. Ora frulla insieme 80 ml di albume, 20 gr di farina, 100 gr di ricotta light, qualche mirtillo e cuoci tutto in un pentolino aggiungendo un cucchiaino di colorante Pink pitaya agar agar fino a far addensare. Versa sopra alla base e lascia raffreddare. Metti in frigorifero per tre ore. Estrai e decora con yogurt greco con colorante giallo, chocorelax gianduia e more. . . . . . #goodvibes #cheesecake #fitchef #fitbreakfast #ricettesane #healthybreakfast #foodart #foodblog #foodblogger #foodgasm #foodstagram #foodie #foodlover #foodporn #healthyfood #foodstyling #foodlove #art0nicif #fitfood #thenewhealthy #italyfoodhealthy #mangiaresano #colazionesana #dessertbae #colazionetime #colazionelight #colazionefit #fitnessaddict #pinkpitaya #diarioalimentare

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🍕✨ Buooongiorno ragazzi e buon Mercoledì!!😄 Per la serie “Ottime colazioni liguri e dove trovarle a Milano”, oggi vi auguro una splendida giornata con ciò che mi fa sentire subito a casa 😍 * ⭐️ FOCACCIA UNTA, SALATA ED ANCORA TIEPIDA E SPREMUTA D’ARANCIA ⭐️ * La miglior focaccia di Milano la trovate qui @manuelinafocacceria parola di ligure 🙌🏻😍😋 ✨🍕 . . #colazione #focaccia #milano #manuelina #beatricezunino #focacciamilano #breakfast #giallozafferano #milanofood #homemadefood #healthyfood #larinascentemilano #healthyrecipes #ricettesane #mangiaresano #fitgirl #milano #italy #travel #vitadafoodblogger #foodbloggeritaliani #spremuta #foodbloggermilano #cucinaligure #insta_foodandplaces #foodblogger #starbucksmilano

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Buongiorno #fitfam ! Oggi vi propongo un’idea per alcuni insolita e per altri già consolidata: le patate dolci a colazione! 🍠😍 Le Patate dolci o americane, sono un’ottima variante alle patate comuni e si prestano alla realizzazione di ricette sia dolci che salate. In realtà con quelle comuni condividono solo il nome, la forma simile e la consistenza perché appartengono a due famiglie diverse. Il colore della buccia può variare dal rosso-aranciato, al marrone al bianco mentre la parte interna può essere gialla, arancione e anche violacea. Sono ricche di sostanze benefiche per il nostro organismo (vitamina A, B6 e C oltre a sali minerali come magnesio, potassio, calcio, manganese e fosforo che la rendono un buon integratore naturale) e ricche di fibre. Addirittura pare che vi siano diverse sostanze benefiche non solo all’interno ma soprattutto nella loro buccia. Sono ricche anche di carotenoidi (che danno il colore arancione) e rispetto alle patate normali hanno un indice glicemico più basso. Altra nota importante: nella buccia è contenuta una sostanza detta “Cajapo”, che ha effetti benefici sulla riduzione del colesterolo e della glicemia. Quindi alla fatidica domanda “che integratori mi consigli?” Rispondo: “impara a conoscere ciò che mangi, Madre Natura ci ha dato quasi tutto.” 👩🏻‍🍳Come cucinarle?👨‍🍳 Il loro sapore e consistenza è a metà strada fra la patata comune e la zucca. Potete cuocerle al forno, oppure tagliarle a listarelle realizzando delle “chips”, potete frullarle e realizzare un purè oppure potete usarle per preparare dolci, plumcakes, muffins o pancakes! Io personalmente ho seguito il consiglio di un caro amico @mic_ironaddicted: Le ho lavate bene con la loro buccia, le ho avvolte in carta d’alluminio (sempre con la buccia) e forate con una forchetta. Poi le ho cotte nel forno a ventola a 230 gradi per 50 minuti (fate sempre la prova dello stecchino) e le ho rese ancora più buone con del burro d’arachidi e una spolverata di cannella. E voi le avete mai mangiate? Se la risposta è no, spero di avervi messo la “pulce nell’orecchio” 😜 • • • • #haveaniceday #healthyrecipes #heathybreakfast #whatsonmyplate #iifym #iifymitalia #flexibledieting

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MAXI FETTE BISCOTTATE 😊 Avete in mente quella super fetta biscottatta olandese della san carlo? 😍 Ogni fetta è ricavata da una forma tagliata a metà (io ho utilizzato un cicciopancake d avena preparato la sera prima ) assumendo due facce : un guscio croccante ed un lato friabile e dorato . Tostate le due metà e spalmate ciò che preferite (marmellate, burro,miele o cioccolata...😋). Io ho scelto una dolcissima mousse di mela 🍎 annurca homemade al lime 😄💁😜 E magia fu... 😂😂😂😂😂 Gusto apocalittico 😎❤🍀☑ Ah...si...buongiorno a tutti 😄 #ricettelight #cibosano #fitnessgirl #diarioalimentare #fitfam #healthymeal #healthyrecipes #fitcook #fit #cleaneatinglifestyle #healthyfood #mangiaresano #foodblogger #healthychoices #foodblog #ricette #cleaneating #alimentazionesana #healthyeating #fitgirl #cleaneatingrecipes #fitfood #mangiaresanoebene #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #healthylifestyle #healthylife #fitnessgirl

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19 dicembre! Mancano davvero poche caselle a terminare il nostro Calendario dell’Avvento... non è ancora il momento dei saluti e dei ringraziamenti ma una cosa ve la vogliamo dire: bravissimi!! Oggi il quesito riguarda la curcuma... dal punto di vista nutrizionale meglio l’abbinamento con l’olio di oliva o con le verdure? Vi aspettiamo stasera per la nostra risposta giusta che troverete negli ultimi commenti a questo post! Buonissima giornata! #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #saluteatavola #stayhealthy #prevenzione #ricettelightcongusto #healthyfood #adietacongusto #ricettesemplicielight #curcuma #qbcalendariodellavvento #curcumina #smartfood

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Buongiorno 🎄🎁🎅😬 C'è un regalo per te! Solo per oggi Marmellate Frutta Nuda - 25% Dal 1 al 24 Dicembre una promozione al giorno 😬 Per ottenerla bisogna comunicare al momento dell' acquisto di aver visto il post dedicato oppure scoprirlo di persona in negozio 😉 Non dimenticare di seguirci! #sbioqr #Roma #rome #bottegadiuntempo #prodottibio #pane #bread #pizza #farinedigraniantichi #graniantichi #macinatiapietra #igersroma #igersitalia #instafood #instagood #picoftheday #picforlike #spesasana #mangiaresano #vivimeglio #seguici #followus #risparmio #calendariodellavvento #natale2018 #christmascoming #christmas #marmellate

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[Sveglie presto e danni in cucina.😇] Capita di svegliarmi presto e non riuscire più a dormire. Ci provo, ma niente. Poi mi accorgo di avere fame e le speranze di riaddormentarmi svaniscono mentre penso alla colazione! 😍 Stamatfina ho pensato di farmi un caldo porridge, che ho iniziato ad apprezzare da quando ho sperimentato qualche variante sfiziosa. Oggi ho improvvisato questa: fiocchi d’avena, latte, cocco e 3 quadretti di cioccolato. Semplice, ma invitante! Data la fame per fare prima l’ho messo a cuocere in microonde 2 minuti, solo 2 mica 10! Eppure quando ho aperto era in parte fuoriuscito e un po’ di fiocchi si sono incollati sull’esterno della tazza rendendola impresentabile 😂 Insomma, tutto questo per dire che spesso le cose non riescono belle quando le fai velocemente, ma il gusto degli ingredienti giusti quello non delude mai 😍 Capita anche a voi di fare danni in cucina? • #cambiacolazioneconladietista #iomivogliobene #buonipropositi #alimentazionesana #colazionesana #breakfast #sweetbreakfast #porridge #alimentazioneequilibrata #piattounico #nutrizione #breakfasttime #healthybreakfast #unadietistaincucina #mammadietista #dietista #dietitian #nutrizionista #nutritionist #whatadietitianeats #whatieatinaday #mangiaresano #eatclean #homemade #foodporn #healthyfood #notadiet #nonmangiostranomangiosano #vitadamamma #momlife

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G O O D M O R N I N G! 💕 . Come tornare in forma? ✨Mangiando 5 volte al giorno ✨Mangiando pasta e pane tutti i giorni ✨Mangiando senza avere l'ansia delle kcal ✨Mangiando secondo linee guida che funzionano. ~ ❌Per me DIETA era mangiare poco ❌Per me DIETA era eliminare ❌Per me DIETA era poco sapore ~ Per questo ho deciso di NON STARE A DIETA, ma amarmi e migliorarmi iniziando dall'alimentazione! ~ Un percorso di CRESCITA PERSONALE che mi ha ridato la salute, la felicità e la sicurezza in me stessa 💪 ~ #buongiorno #nataleinforma #NATALE2018 #anchetupuoi #changeyourlife #programma8settimane #programmanaturale #programmalimentare #mangiarebene #mangiaresano #volersibene #fitness #loveyourself

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Colazione 😍 Yogurt bianco con biscotti integrali, banana e cioccolato extra fondente. Thè verde per accompagnare. ° Colazione semplice che una volta tanto ci si può concedere. I biscotti rientrano nella categoria "dolci" e pertanto le colazioni non devono prevederli esclusivamente ma essere un'alternativa. Ricordo che è molto importante leggere le etichette e scegliere quelli che contengono meno ingredienti possibili e comprensibili. ° #colazione #colazionesana #yogurt #biscotti #integrali #biscottiintegrali #banana #cioccolatoextrafondente #buongiorno #breakfast #breakfastideas #healthybreakfast #healthybreakfastideas #alimentazione #alimentazionesana #mangiaresano #mangiarecongusto #nutrizione #salute #dietaequilibrata #mangiaresanocongusto #dietista #healthy #healthyfood #healthylife #nutrition #diet #dietetian #dietistanutrizioneesalute

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Quanto ti dicono che non ce la fai, girato e mostragli come si fa 💪🏻 . . . . #allenamento #palestra #starebene #gainmuscle #mangiaresano #stressout #goalsetting #obiettivi #obbiettivi #healthylifestyles #healthier #healthish

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Buongiorno a tutti ☀️ ancora una volta cocco pancake 🥥 🥞 con gonuts e biscotto tritato 🍪 Me ne sono innamorato e ora lo mangerei sempre 😍 voi avete mai usato la farina di cocco? MACRO 2️⃣8️⃣0️⃣ Kcal 2️⃣1️⃣ g di Carbo 1️⃣7️⃣ g di Pro 1️⃣4️⃣ g di Grassi Ora scappo a lavoro! #highcarbs #bodytransformation #wellness #eatclean #mangiaresano #dieta #colazione #benessere #cibosano #palestra #motivazione #motivation #allenamento #cleaneating #instamuscle #fitnessmotivation #noexcuses #fitnessphysique #workout #bodybuilding #fitfam #training #photooftheday #healthy #stronger #determination #determinazione #muscle #inspiration #fitness

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(SCORRI ⬇️ PER LA RICETTA) : Confucio diceva: “Scegli un lavoro che ami e non dovrai lavorare neppure un giorno in vita tua” Il mio lavoro è stancante. Fisicamente provante. Ma anche mentalmente. Ogni giorno, ogni ora, ogni minuto, devi avere il sorriso, ti devi dedicare all’altro. Perché insegnare non è solo fornire delle istruzioni; insegnare è comunicare passione, entusiasmo. Che dall’altra parte della rete ci sia il futuro campione di Wimbledon o la più grande pippa della storia del tennis! Ma non mi pesa, sono felice ogni volta che prendo la racchetta in mano. Entro in campo e tutti i pensieri volano via. E se dopo aver fatto sorridere i bambini con i muffins che hai preparato per loro, ti entrano in campo 4 super donne con trombette e brocca piena di spritz per festeggiare il tuo compleanno...beh, forse capisci che nel tuo lavoro proprio tanto pippa non sei. : Lo so, ieri era #martediglutenfree, ma kids first e non ho avuto tempo. Rimedio oggi! : ~ MUFFINS al CAFFÈ e CIOCCOLATO SENZA GLUTINE ~ - 40g farina di quinoa - 20g farina di riso - 9g maizena - 2g caffè solubile - 2g cremor tartaro - 40g yogurt di soia naturale - 120g albume d’uovo - 10g cioccolato fondente extra amaro 99% - 5g granella di nocciole : Prendi una ciotola, metti tutto dentro (il cioccolato scioglilo a bagno maria o in microonde che fai prima), sbatti energicamente (se troppo denso, allunga con un goccio di latte o d’acqua), dolcifica come meglio credi, butta in forno negli stampini appositi a 180 gradi per una ventina di minuti oppure...usa la piastra per muffins che ti hanno regalato i tuoi amici 🤩 : Macros: F12 C56,5 P24,5 : #muffins #senzaglutine #light #senzalattosio #ricetteperpassione #fitbakeryit #healthybreakfast #foodlover #cioccolato #natale #colazione #eatwell #healthyfood #eatclean #fitfood #fitfam #iifym #dietaflessibile #cleanbulk #fitness #naturalbodybuilding #fitnessaddict #mangiaresano #goodvibes #tenniscoach #tennisplayer #playyourbest #womentennis

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Quando mi aspettavo la settimana più intensa del mese... non pensavo di prenderci così alla lettera... buon giorno eh 🙋🏻‍♀️

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Buongiorno fit family! Stamattina vi do il buongiorno con un porridge che ho adorato 😍. Porridge al caffè, ricoperto da cremina al cacao, cocco e un biscottino 🔝🔝. Per dosi e procedimento andate a vedere tra le storie in evidenza. Vi auguro una buona giornata gente ❤️❤️ . . #breakfast #breakfasttime #healthybreakfast #health #healthy #healthyeating #healthychoices #healthyfood #healthyliving #healthychoices #fitness #fit #cleaneating #eatclean #fitnessaddict #fitspo #fitbreakfast #flexibledieting #nutrition #diet #colazionefit #mangiaresano #alimentazionesana #healthyfoodlover #healthylife #porridge #porridgelover #porridgelove #porridgepassion #bowl #oatbowl

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ɓմσηɡίσɾησ🌸 Stamattina una ɕհεεςεɕαƘε un po’ diversa dal solito 😍 • ɓαςε: -barretta al caramello salato -pochissima acqua 1º ςϯɾαϯσ -100g yogurt alla soia -2g cacao amaro 2º ςϯɾαϯσ -100g yogurt alla soia -aroma alla nocciola ϯσԹԹίηɡ Pezzetti della barretta • 🔸questa deliziosa barretta contiene 20g di proteine, lo 0,5 di zuccheri e basso contenuto di carboidrati 🤩 la potete trovare su @i.natural_pro 💗 insieme ad altri fantastici gusti 😋 Cod.sconto NADYFIT #buongiorno #colazione #cheesecake #barrettaproteica #caramel #salad #yogurt #soy #delicious #morning #foodporn #foodie #fitbakeryit #fitfam #fitness #healthybestfamily #healthy #recipe #instagood #instafood #italiangirl #mangiaresano #alimentazionesana #nutrition #diet #yummy

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Buongiorno amore miei sta mattina #colazione🍫🍪🌹 fatta con: •1 #caffelatte☕ di soia •8 #magretti🍪 al #cacao🍫 Sta mattina mi sono pesata e facevo 54.4kg mi sono ingrassata molto ed è il momento di scendere e di modificare i miei sgarri perché più che sgarri sono vere e proprie abbuffate, quindi basta🚫 ora vado a camminare vi aggiorno più tardi su tutto ciao ciccine mie💘 #likeforlike#like4like#likeforfood#lovefood#naturalfood#nevergiveup#malatidipalestra#mangiaresano#stiledivita#dieta#iomangiosanosempre#nonmangiostranomasano

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B u o n g i o r n o ✨ Ieri sera ho preparato in pochissimo tempo questi biscottini super natalizi e sono usciti molto buoni e sono ovviamente #fit! Stamattina me li sono divorati con una bella tazza di tè 🍵😍 ➖ Ingredienti:🍪 90 g farina d'avena 30 g di farina di mandorle 30 g di miele 30 g di olio di cocco 30 g di acqua o latte vegetale Cannella qb ➖ 1️⃣Impastare tutti gli ingredienti 2️⃣Formare un panetto 3️⃣Stenderlo con l'ausilio di un mattarello 4️⃣Utilizzare delle formine natalizie 5️⃣Cuocere i biscottini in forno ventilato a 200° per ca 10/15 minuti 6️⃣Una volta freddi guarnire i biscotti a piacere . #goodmorning #breakfast #breakfastrecipes #ideas #recipes #fitchef #cookies #biscotti #christmas #christmascookies #albero #stella #mangiaresano #yummy #handmade #fitbackery #vegan #oats #instagood #italiangirl #buongiorno

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Finalmente il nostro libro è di nuovo disponibile! Da domani presso Riflessi e CDM servizi Centro Commerciale il Corso di Amatrice. Punto e virgola, Centro Commerciale il Triangolo di Amatrice. Potete richiederlo anche tramite spedizione postale. Un regalo solidale a sostegno della CDAF #ricette #giallozafferano #lamoreperlacucinadisonia #tradizione #cucina_italiana #cucinandoarte #gnam #amatrice #amatriciana #pasta #pastaitaliana #regionelazio #arsial #cna #seiquellochemangi #primipiatti #ricetteperpassione #italiancuisine #italianfood #cucina #food_porn #foodblogger #food #foodphotography #healtyfood #mangiarebene #cooking #mangiaresano #cucinandomelagodo #cucinando

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Buongiornooooooo 💗 fitfamily 👫👬👭... Oggi super freddo 🏔 ma a noi che ci frega 😅 se abbiamo una super colazione 😍 nel piatto 🍛 😋.... CICCIO PANCAKE 🥞 FRUTTI ROSSI 🤩🤩🤩.... questo piccolo panettoncino l'ho preparato ieri sera 🌃 con ✔️ 40 gr di farina di avena @molinorossetto ✔️15 gr di farina di lupini @baulevolantebio ✔️110 ml di albume ✔️40 ml di kefir bianco naturale ✔️ aroma rum 🥃 @paneangeliofficial ✔️cremor tartaro più bicarbonato e limone 🍋 per lievitazione 🔄🔄 cottura in classico pentolino e stamattina farcito con ✔️1 vasetto di yogurt greco senza lattosio @zymilitalia ✔️1 confezione di frullato di frutti rossi e come topping una manciata di granella di nocciole 🌰 e coconut 🥥 chips @nutrisslim 😍 😍 😋🤩🤤🤤🤤🤤 ciaone🐖🐷 😛😛.... Scappo che è tardi, buona giornata a tutti 🌻 🐞......... #pancake #cicciopancake #teampancake #mangiaresano #colazionefit #dolcifit #instafood #coloursfood #fattoincasa#tuttolight #tuttonaturale #salvalaricetta #restareinforma #repost #foodblogger #foodlover #timebreackfast #fruttirossi #yogurtgreco #senzalattosio #mercoledi #wensdaymood #foodporn #breakfast

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Ecco il risultato della mia ricetta sfiziosa😋🥰 🥞 PANCAKE 🥞 Ma questa volta ho usato una ricetta classica con latte di soia 💪🏻 la colazione è sacra🤣è il pasto più importante della giornata♥️ Anche se siamo vicini alle feste, mangiando in modo giusto😁con il mio programma si può👊🏻 ❄️BUONGIORNO❄️ #lalau #buongiorno #stiledivita #ricette #colazione #pancakes #natale #programma8settimane #mangiaresano #mangiarebene

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A very #delicious #breakfast 😋 buongiorno a tutti questa mattina #colazione con il mio amato #porridge decorato con frutta ~granola ~ noci pecan ~burro di mandorle ~ nocciolata sl ~ biscotti oreo thin Ti auguro una splendida giornata e ricordati di sorridere sempre 🌈 #breakfastbowls #coconutbowl #mangiaresano #colazioneitaliana #beautifulcuisine #feedfeedvegan #yummy #food #foodphotography #plantbased #instafood #instagood #instalike #instadaily #fitfoodporn #refuel #eatandrun #porridgelover #homemadefood #madeinitaly

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Ogni momento è buono per sfornare biscotti 😁 e ancora di più a Natale. Adoro farne dei sacchettini da regalare ad amici, parenti e colleghi... sono sempre un regalo molto apprezzato 😊😍 Ieri sera ho giocato un po' con le frolle, con burro, senza burro, con cacao,... Vi lascio 2 diverse ricettine, la prima al profumo di zenzero e cannella senza burro e la seconda quella classica con il burro. FROLLA AL PROFUMO DI ZENZERO E CANNELLA: - 300 gr di farina integrale - 300 gr di farina 00 - 180 gr di zucchero di canna - 3 uova - pizzico di sale - un cucchiaino o 2 di zenzero - un cucchiaino o 2 di cannella (a seconda dei vostri gusti, a me piace sentirle le spezie) - un cucchiaino di bicarbonato - 140 gr di olio di semi Impastare a mano o con la planetaria tutti gli ingredienti, se il composto risulta ancora sabbioso aggiungere un goccio di acqua, lasciare riposare il composto in frigo per un'oretta circa, poi stendete, create le formine e infornate per 10 minuti circa a 180° gradi. . . FROLLA CLASSICA: - 500 gr di farina 00 - 200 gr di burro - 130 gr di zucchero - 4 uova Unire il burro allo zucchero e impastare, creare un composto sabbioso e poi aggiungere tutti gli altri ingredienti. Impastare fino ad ottenere un impasto bello liscio e giallo (come la prima foto). Lasciare riposare in frigo e cuocere come per la frolla precedente. . . . #biscotti #cookies #christmasiscoming #christmaspresents #biscuits #frolla #lamiafrolla #all_food_passion @official_italian_food #f52grams  #feedfeed #dolce_salato_italiano #bontaitaliane #dailyfoodfeed #official_italian_food #ricetteitaliane #mangiaresano #fotogrammidicucina #ifpgallery #infinity_foodlover #bakepassion #cucinare_perverapassione #cucinaitaliana #foodporn #cooking #foodart #homemade @onlyfood_official @feelings_and_memories #baking #biscottidinatale #foodinstalove #hoquestacosacolnatale

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Buongiorno, oggi mi concedo una colazione sana equilibrata proteica ma senza albume. PORRIDGE VEGAN ALLA NOCCIOLA E CAFFÈ Ho utilizzato: 30gr di fiocchi di avena 20gr di farina di avena 150ml di latte di mandorla Caffè 100ml d'acqua Un cucchiaio di yogurt di soia al caffè Cacao Buona colazione🌈 #foodporn#dolci#porridge#vegan#vegano #healthyfood#healthybreakfast#healthylifestyle#diet#homemadefood#yummy#pastrychef#foodblogger#dolcifattiincasa#nutrizione#mangiaresano#foodbloggeritaliani#fitness#ricetta#fitgirl#latergram#cooking#alimentazione#dietasana #food#pasticceria#pastry#healthyfood#fitfood#delicious

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Ops! I did it again! 🤭 Mi era troppo piaciuto la prima volta che ho deciso di rifarlo.. e poi è Natale suvvia se non ora quandoooo? 😍🎄🌟 Stavolta doppia dose perché porto a far assaggiare un pezzo a 2 bestie sacrificali (mamma & papà) La ricetta la trovate qualche post più indietro 🎅🌟 #fittastic #lemillericette #healthyfood #healthylife #fitfood #alimentazionesana #mangiaresano #buonoesano #foodbloggeritaliani #foodporn #healthybreakfast #vitasana #ricettesane #cibosano #foodblogger #foodphotography #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #pandoro #sanocongusto #italianfood #italianrecipe #goodnutrition #goodfood #cucinasana #fitchef #fitnessfood #ricettenatalizie #christmasrecipes

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COLAZIONE SALATA 🥖🍳😍 . Quando il buongiorno è salato, è un ottimo buongiorno!! E chi non ama la colazione così, semplice, con Pane, un filetto d'olio e ciò che più ci piace sopra? 😍 Io ne vado pazza! . Vi siete accorti che mancano solo 3 giorni alle vacanze??? 🎉✨ Ma ora tocca lavorare, spero solo che questi ultimi giorni passino in fretta, perché non vedo l'ora di festeggiare 🙅🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ . #bread #breakfast #colazione  #tostadas #uova #mangiaresano #healthyfood #healthylife #fitness #fitfam #cleaneat #cleaneating #eatclean #fitnessmotivation #cleanfood #videoricetta #italianfood #fitlife #fitnessgirl #Motivation #lifestyle #workout #diet #dieta #light #fitfood #fitfoodporn #foodporn #healthyrecipes

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Il fuso orario delle Maldive non mi lascia tregua. Nanna alle 20.30 e sveglia alle 5... siccome la fame era tanta ho pensato di preparare i French Toast in versione BootyFast... e direi che non sono affatto male... anzi! Ingredienti: ✳️3 fette di pan bauletto (io ho usato quello Conad al farro) @conad ✳️1 uovo bio ✳️1 bicchiere (di carta) di albume @lenaturelleofficial ✳️Cannella ✳️Marmellata @rigonidiasiago Troppo buona la mia nuova colazione😉 Buongiorno a voi! BootyFast: Linea Perfetta, Zero Cellulite Allenamento mirato, Piatti Golosi e Zero Beveroni ➡️www.bootyfast.com/programma ➡️libro: 📔Sexy In The City 📔 #bootyfast #lineaperfetta #zerocellulite #mangiareperdimagrire #dimagrimento #programmapersonalizzato #allenamento #workout #dimagriremangiando #mangiaresano #fitness #foodfit #fitfood #instafood #instafit #sempreinforma #roma #milano #napoli #montesilvano #coachonline #bikinifitness #girlfitness #bikinimodel #fitgirl #alimentazione

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mancano altri due giorni di sveglia ⏰ all'alba ☀️🌛 e poi vedo le ferie che si prospettano all'orizzonte. orario all day long fino a venerdì compreso poi ultimi due giorni e da lunedì pomeriggio a casa per dieci. forse il maggior numero di giorni da passare tranquilla dal mese di settembre 2017 🤤 intanto questa è la pasta di ieri sera ☝🏻 pesto di spinaci con crescenza lasciata ammorbidire e poi sciogliere ☁️ #influenzer . . . #food #foodporn #cibo #cibosano #instafood #foodblogger #ciboitaliano #cibobuono #italianfood #cucina #instagood #cucinaitaliana #cibolo #foodlover #cibosalutare #ciboulette #ciborg #cibo_che_delizia_ #mangiaresano #love #cibodas #cibona #foodie #cibone #ciborek #cooking #delicious #pranzo

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🎅🏼 WHAT i EAT in A DAY ? 🎄 Buongiornissimo Family, mancano solo 6 G i O R N i i i i i i i e il Natale è quiiiiiiiii 🎅🏼🤶🏼🎄 !!!!! —— COSA MANGIA UNA RAGAZZA PER MANTENERSI IN FORMA SEMPRE? — Ammetto che parte degli “spilucchi” (like pane alle noci ) non lo trovate ma è onnipresente , ormai lo sapete e mi conoscete .. ma per gli altri pasti ? Come ci si comporta? NON CI SONO REGOLE FERREE family, bisogna solo fare dei piccoli accorgimenti.. uno tra questi è‼️‼️ FARSI UN BEL GALLO 🐔 a colazione 😂‼️‼️‼️ E gli altri? Qui trovate degli spunti e le ricette , quindi SALVATE il post e VOGLIO VEDERE le vostre repliche 😍😍 #dolcifattiincasa #senzazucchero #nutrizionista #senzaburro #flatlaybreakfast #styleonmytable #senzalatte #senzaglutine #cibosano #cibobuono #mangiaresano #sanoebuono #mangiosano #dimagriremangiando #nonmangiostranomangiosano #ricettelight #ricettedietetiche #ricettesane #ricettefit #healthybreakfast #colazioneitaliana #colazionetime #foodbloggeritaliani #dolcifattiincasa #alimentazionesana #alimentazione #diarioalimentare #whatieatinaday

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Buondì🍃 Siete già sveglie? Per una volta riesco a pubblicare la #colazione appena consumata😍 e ho tempo pure per digerirla!!😎 Tra poco esco che mi vengono a prendere andiamo ai mercatini a comprare le ultime cose🛍 #colazionetime #cosascelgoacolazione ~ 175g di yogurt greco 0,9% Mikonos zenzero e vaniglia🥣 (ottimo ve lo consiglio @mevgal_in_italia) ~ fiocchi di avena🌾 ~ semi di lino ~ semi di chia ~ 3 mandorle ~ un biscotto molinetto🍪 @mulinobianco (aggiunto in seguito, volevo pucciarlo nel tè) ~ infuso al mirtillo🍵 Buon giorno a tutte⭐️⭐️⭐️ • • #foodstagram #mangiaresano #dimagriremangiando #fitnessmotivation #mangiarebene #diarioalimentare #dimagrireinsieme #dimagrirecongusto #italianfood #foodbloggeritaliani #mangiaresanoebene #foodofinstagram #instafood #foodblogger #foodiegram #amazingfood #foodforlife #cucinaitaliana #foodpictures #foodlover #foodpics #foodblog #weightlosstransformation #weightlossjourney #foodheaven #foodblogger #weightloss

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Scorri le foto e serve la ricetta. Ce ne accorgiamo facilmente, il dolce chiama dolce e poi, diciamocelo, la fame vien mangiando. 😜😜😜 Così, in questo periodo di festività e periodo per eccellenza di grandi pranzi e grandi cene e dolci di ogni tipo, anche se ci sentiamo un po' appesantiti, ci troviamo spesso a cercare muovi "cose buone". Come fare??🤔🤔 Si può provare a dare al nostro corpo qualcosa di buono, ma sano, con una dolcezza non troppo accentuata e sapori abbastanza semplici, che c'è paghi ma insieme rieduchi un pochino il palato.. e poi godiamoci le feste, e visto che stamattina vado per proverbi, si sa, non si ingrassa da Natale a capodanno ma da Capodanno a Natale. #caterinapt #trainer #allenamento #mangiaresano #senzazucchero #senzaglutine #senzalattosio #ricettedolci #lowcarb #eatwell #eatfit #gymfood #snack #snacksani #gymgirl #girlswholift #stayfit #ricette #ricettedolci #ricettefacili #dimagriremamgiando #stilidivita #followme #buongiorno pancake #diet #easyrecipe #dimagrimento

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• ѕαвαтσ • 🔛♥️ 🥰 💁🏻‍♀️🅱🆄🅾🅽🅶🅸🅾🆁🅽🅾 😍 Quando sono ispirata mi piace fare sempre cose nuove e avendo disponibile in dispensa una banana 🍌 in più ho deciso di fare questi profumatissimi e semplicissimi biscottini 🍪 utilizzando la bellezza di soli 🆃🆁🅴 ingredienti 😍 il primo ingrediente lo sapete già 🍌 vediamo un po’ se indovinate gli altri due ✌🏽? ❓❓❓🔜 ♥️ 🅱🆄🅾🅽🅰 🅲🅾🅻🅰🆉🅸🅾🅽🅴 ☕️🥞 *ScorrereLeFoto🔛🤩* ______________________________________________________ #saturday #biscuit #ingredienti #macros #healthyfood #biscotti #carbcycling #nflikefoodtogether #healthybreakfast__ #iifym #bakery #reversediet #foodporn #goodmorning #ricette #eatclean #yummy #flexibledieting #fitfamily #iifymitalia #colazionesana #alimentazione #fitbakeryit #ricetteveloci #cibosano #banana #avena #fitchef #mangiaresano #healthybestfamily

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🎃 Tortelloni Ricotta e Spinaci, Con Crema Di Broccoli, Coriandolo e Pecorino. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••▪️ ▪️ ▪️ ▪️✨ Photo & Artwork By #danielemiso ▪️✨ Food Cooked And Served By #danielemiso ▪️ ▪️ ▪️ #pecorino #pecorinosardo #sardegna #sardinia #italia #chef #chef_92 #ayoofood56 #cucina #cucinaitaliana #food #foodporn #fitness #fit #fitfood #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #likeforlikeback #likelike #cuochi #mangiaresano #gialloverde #broccoli #fitnessmotivation •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ▪️#料理 ▪️#イタリア料理 ▪️#野菜 ▪️ ビーガン #デトックス

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